オーストラリアにワーホリしに来て８ヶ月がたつ筆者ですが、とある出来事を境に人生がポジティブに変わりました。
いつも元気だね、明るいねと言われて来た筆者ですが、実は根本はかなりネガティブでした。
いつも不安感に駆られ、人の隠している部分に騙されないように生きようとしていました。
そうやっているうちに、どんどん自分の人生が窮屈になって行きました。
そんな筆者が今、人生も脳内も花畑モードで毎日ワクワクるんるん楽しみながら生活できるようになった秘訣をババンとまとめてご紹介します！
どれも今すぐにポジティブモードへ切り替えることができるような、超簡単な方法です！
この記事を読み終わった頃にはみなさんも、生きるのがワクワクして楽しくなっていますよ！
それではいってみましょーう！
周りにいる５人を変える
まずは真面目度の高いものからお答えしますね！（最初に申し上げますが、紹介していくものはふざけているように聞こえてしまうかもしれませんが、全て大真面目です！）
こちらは人生の大先輩である友人に教わったことです。
あなたの周りには、近しい人が何人いますか？
近しい、というのは心の距離ではなく、生活的な距離をさします。
物理的に離れていても、その人と頻繁に連絡をとっていたり今の人生に影響をそれなりに与えているならカウントします。
周りにいる５人が変わると、自分が変わります。
筆者はこれを身をもって実感しました。
ブリスベンに来て、マイナスを持ち込んでくる人との縁をバッサリ切り、新しい人と出会って、ワクワクを流し込んでくれる人、しっくりと気があう人と一緒にいるうちに、筆者はみるみるうちに元気になり、明るくなり、生きていることが楽しくて仕方なくなりました。
面白いのが、筆者の元彼の例です。
韓国で尻軽な女性を引っ掛けることを生きがいにしている友達やそれに引っかかる女性たちと一緒にいるときの彼は、発言も行動も見事に発情期の犬でした。
しかし、母国のベルギーに戻ってみると、頭も良く忠実で落ち着いている古き良き友人に囲まれて、あっという間に純粋ボーイに早変わりです。
本人は付き合っていた当時その変化を指摘しても否定していましたが、筆者は別れた後にこの理屈を聞いたときにふと腑に落ちました。
５人、そういうことだったのかと。
なのでもし自分が本当に変わりたいのであれば、本当にポジティブになりたいのであれば、自分がそうなりたいと思えるような人たちの中に身を置くことが重要なのです！
尊敬できる人、こんな性格になりたいと思う人、いつでも人にポジティブを与えている人、そんな人と一緒に囲まれて生きるようにしましょう！
価値観が変わってくるのと同時に、自然と思考回路がその人たちと似てくるようになります。
まぁ類は友を呼ぶ、ではありますが、友は類になる、とも言えるということですね。
人生はRPG
筆者はRPGゲームをしたことがないのでこのような言い方をすると間違った伝わり方になってしまうかもしれませんが、ポイントは自分のレベルを上げていくことを楽しむ、というところです。
生きていればどうしても、思い通りにいかないことや、気に触ることってありますよね。
例えば上司に理不尽に怒られたときや、人が約束を守ってくれなかったときなど、心の中ではモヤモヤしたり腹が立ったりしていても表に出すことができないときって、あると思います。
そんなときに試してみて欲しいのが、レベルアップ方式です！
イラっとしつつも大人な態度をとってあげたときには、ピポーン！と声に出して言ってみてください。
経験値が上がって、レベルアップした音です！
ポケモンだったら読者さんたちも人生で１度くらいはやったことがあるのではないかという前提でお話ししますが、ポケモンは弱い相手やジムリーダー、四天王なんかを倒してレベルアップして経験値を上げ、レベルアップしていきますよね。
人間も同じです。
その相手がいわゆるボスキャラなのか雑魚キャラなのかはご自身の力量次第という設定にしておいて、大人な対応ができたら相手を攻略した回数１として経験値をもらって、レベルをあげることができます。
たまに強い相手を倒したときには、タンタンターン♪タタタタッタターン♪
と進化してみても良いですね。（進化したときの音を真似ているのですがお分り頂けていたら幸いです。）
ここで大切なのが、実際に発声することです！
恥ずかしがらずに声に出してみてください！
さっきまで頭を悩ませていたこと、むしゃくしゃしていたことがどうでも良くなります！
レベル上がったわ〜ありがとさん！
という気持ちになります！
人生に効果音をつけると一気に盛り上がります！
私が主人公
自分が主人公になることで、
例えば筆者にとって効果があるのは、「君の名は。」という映画のテーマソング、「前前前世」を聞くことです！
この曲の前奏を聴くと、映画でのシーンが思い浮かび、自分があの青春中の主人公たちになった気分になって、軽やかに走り出したくなります。
効果を出すためには必要なステップを踏まないといけないと思っていて、それが以下３点です。
- まずは実際に映画（ドラマ）を観る
- アップテンポで気分が上がる音楽を選ぶ
- その音楽のPVもしっかり観る
簡単というか、好きであればおそらく自然と自分でするような行動でしょう。笑
そんな音楽に出会えると、その音楽を聴きながら電車に揺られているだけで自分がその主人公になった気分になり、まるで映画の中で生きている気分になってテンションが上がります。（公共の場で迷惑になること、危険になるような聴き方はしないでくださいね。自己判断でお願いします。）
曲選びのポイントは
好き、または気に入ったストーリーであること
おすすめは
アニメや戦闘系、青春系、ミュージカル系の映画やドラマ
願わくば
その音楽にその映画やドラマのPVがついている、あるいは誰かがつけてくれている動画が見つかる
筆者が目をつけた例としては、例えば
Avengers の挿入歌/BGM
アラジン実写化のテーマソング
The Greatest Showmanの挿入歌
といったところでしょうか。気分の上がるもの、かつ音楽を聴いただけでそのシーンが脳裏に浮かんでくるものを選べば良いと思います。
また、筆者はYouTubeを作っているのですが、その動画を作るときによくBGMとして使う曲があります。
編集をしながら何度も聞いているうちに、普段の生活の中でもその曲を流すとまるで自分はYouTubeの中の動画の世界を生きているような気分になって一気に人生がドラマになるようになりました！（良い意味でですよ）
こちらがそのBGMを一番使っている、オーストラリアの観光におすすめしたい島の自然をたっぷりとご紹介した動画です。
BGM詳細は動画の説明文欄に記載しているので
気に入った方はチェックしてみてください！
音楽が気分にもよおす影響は偉大です！主人公になりきってどんどん気分を上げていきましょう！
Kemioの動画を見る
下手にポジティブシンキング講座のような動画を漁るよりも、Kemioの動画を見ることをお勧めします！
Kemioさんのこと、ご存知ですか？
ツイッター等で面白い動画を作って有名になった方ですが、現在アメリカに在住しつつ、YouTube動画を毎週更新してくれています。
ぼおおおおん！
地球上の皆さんこんにちは！
K!E!M!I!O! KEMIO!でぇ〜す！
先週１週間は楽しく過ごせたかでしょうか？
引用： KEMIOさん
という動画始まりのお決まりフレーズを聞くと、もうそれだけで元気が爆発して今日も頑張ろうという気になるので、１日１Kemioは欠かさないように毎朝動画を見て新しい１日をスタートさせるのが最近の筆者の習慣です。
まだみたことがない、という方は是非一度見ていただきたいです。
漢字が極端に読めないKemioさんですが、本人も認める口から生まれた文化祭ことKEMIOの語彙力と勢いと、でも実はとってもまっとうで良いことを言っている彼の動画を観ていると、元気と笑顔が自然とこぼれ落ちます。
とは言え人の好みはそれぞれなので、Kemioじゃなくても元気がでるYouTuberさんの動画をみる日課をつけて見るのも良いと思います。
この動画を観れば絶対に元気になるよ！というおすすめがある場合は、ツイッターで教えて下さい♪
たまにご褒美
いつもご褒美なんてあげていたら破産してしまうので、タイミングを伺うのは大切ですが、たまには自分の心がときめいちゃうものを買い与えてみたり、とろけてしまうくらい美味しいものを食べて見たりしましょう！
これは生活のスパイスアップのポイントなので、
今ときめいたら楽しい流れがもっと上がっていきそう！というときや、
ちょっと頑張って疲れが出て来ちゃったからこれをおきにまたあげちゃうぞ〜！というときに使うと効果的です。
それこそスパイスなので、気分の流れをあげたい、というときにパパッと振りかけて、楽しくてワクワクした気持ちを助けてあげちゃいましょう〜！
筆者はカラフルでキラキラしているものが好きなので、ユニコーンのカラフルでキラキラしたツノのついている可愛いぬいぐるみキーチェーンを買ってパソコンケースにつけました。
ブログやYouTube動画の編集で行き詰まったときにもこのユニコーンちゃんのカラフルな部分をみると、気分が上がってリフレッシュされます。
ワクワクドキドキは、魔法みたいな効果があります＾＾
ラッキー！を続ける
例えば丁度雨に打たれずに帰宅できたときや、スーパーに行ったらチョコレートが半額になっていたときなど、ちょっとしたことにラッキーを感じましょう。
ラッキーだった、ついてる、ということを実感することが大切です。
引き寄せの法則って、実際にあると思います。
るんるんニコニコ、楽しいな〜！と思って歩いていると自然に笑顔になって、道ですれ違った人がニコッと微笑み返してくれたり
元気に人と話していると、相手も元気になるのを感じられたり
人を笑顔にできた、私も嬉しくなっちゃった〜ラッキー！なんて思いながら生きていると、次から次へと良いことや幸せになるような出来事が舞い込んで来ます！
そのうち、人の良いところばかりが目についてくるようになり、悪いところは自分の領域にいらないから排除して見ても自然と無視できるようになります。
無視しているうちに、忘れていきます。だって、自分の人生にとってどうでもいいんですもの、笑
そんなマイナスの部分を考えている暇があったら、今日嬉しかったことを考えていた方が身体にとっても心にとっても健康的ですし、生産性があります。
もっとワクワクを増やしていくことだけを考えていれば良いのです！
それでもストレスが溜まったときは、本当に心が許せる人、マイナスに引き込みあうことがないと思える相手にさらっとぶちまけましょう！笑
るんるんしてればオッケー！
以上が最近ワクワクるんるんしている筆者の実践している、ポジティブに楽しい人生を送る方法です！
どれもとっても簡単だったと思います！
ポジティブに楽しく、生きない意味がありません！
言うほど簡単じゃないのは筆者も数十年と実感していますし、実は筆者をポジティブに導いてくれた人がいたことが一番今の明るい自分に繋がっているので
最初の項目でご紹介したように、自分の道を明るく照らしてくれる人たちと出会って一緒にいることが一番効果的だという結論で今回の記事を終わらせたいと思います。
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
この記事を読んでくださった人がワクワクできるための手助けになれていたら幸いです♪
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